健康ご飯 – 1

更新日:2019-08-16   投稿者:RICCA スタッフ   カテゴリー:BLOG , 日記 , 未分類
大阪梅田から徒歩10分。レトロな町家が残る中崎町の美容室、
RICCA HAIR DESIGN の日々を綴ったゆる~いブログ。
就職をさせていただくタイミングで、一人暮らしを始めて以来
自炊する毎日を送っています^^

 

元々、お料理は好きだったので苦もなく続いております♪

 

それでは、1品ご紹介。。

 


 

 

実は、育毛・発毛効果のある栄養を効率的に摂取することが出来る!
麻婆豆腐茄子です^^

 

麻婆豆腐だけで育毛・発毛効果はありますが、夏野菜ということで茄子も加えちゃいました♫

 

そして、何が育毛・発毛に効果があるのかと言いますと、、豆腐<イソフラボン>と唐辛子<カプサイシン>です!

 

耳にする機会も多いであろうこの2つの栄養素ですが、
簡単に説明しますと

 

IGF-1(インスリン様成長因子)という髪の毛を成長を助ける物質を活性化させる カプサイシン



女性ホルモンと似た作用を持ちIGF-1を増加させる イソフラボン



同時に摂取することにより、育毛・発毛を促進させるんです!

 

目安として、1日に唐辛子小さじ2と豆腐半丁程度でいいとのこと。

 

麻婆豆腐で美味しく育毛・発毛しちゃいましょう^^

 

田中ゆま

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