カラダを動かす

梅田の隣中崎町の美容院。
地下鉄谷町線中崎町から徒歩１分。
RICCA HAIR DESIGN の日々を綴ったゆる～いブログ。

大人可愛いスタイル、シンプルだけど個性的、トレンド、漫画が大好きな遠藤佳奈です♪

前回のブログで出てきた”ランジ”。

こんな感じの動きをします↓


足を前に踏み出し９０度の角度まで曲げて戻る。
それを左右１０回×３セットします。


これがまたキツいキツい。
普段筋肉を使わなさすぎてるのか、太もも、お尻、膝の上まで
筋肉痛になりましたよ〜〜〜（＞＜）


ヒップアップするので女性に人気のトレーニングみたいです。

そしてこのランジのいいところは一緒に体幹が鍛えられることです＾＾
ヘッドスパも体幹を使ってツボに入れていくので、
これでもっと上手くなりますように。とまずは継続するよう頑張ります☆

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