呼吸のトレーニング「ドローイン」

 
健康な体づくりや、心のリフレッシュの為にも適度な運動を心がけたい…！

気持ちは大きくても、

忙しい毎日に運動を取り入れるのは難しいこともありますよね。

 
そんな方に、「ドローイン」がおすすめです^^

 
横隔膜等お腹まわりのインナーマッスルを鍛えることで、

・呼吸が深くなり血流が良くなる

・姿勢が良くなり肩こりや腰痛が改善

・内臓の位置を整え働きを良くする

・肋骨が締まりウエストをつくる

・ぽっこりお腹改善　等

身体の調子を整えるたくさんの効果があります！

全身を巡る血液の流れが良くなることで、内臓疲労や脳疲労が改善し、心のリフレッシュにも繋がります。

血液によって栄養が運ばれることで頭皮環境も良くなり、ヘッドスパの効果も高まりますよ^^

色々な方法がありますので、ぜひ「ドローイン」で調べてみてください！

必要な道具もなく、すきま時間やベッドの上でも出来るので、取り入れやすいところもおすすめのポイントです♪

 

スパニスト田中