生活習慣と頭皮環境

 
 
寒暖差が大きい日々が続きますね…

4月は環境の変化などから自律神経が乱れやすく、頭皮トラブルや抜け毛が増えやすい季節です><

 
また、

全ての細胞が生まれ変わるのに3ヶ月かかることから、年末年始の生活が身体に現れてくる時期にもなります。

忙しく過ごされた方、忘年会や新年会などで暴飲暴食気味だった方も多いのではないでしょうか？

 
一時的に暖かくなったことで、身体を冷やしてしまったり、

花粉症のアレルギー反応や、強くなる紫外線もトラブルの原因の一つです！

 
このように、複合的な要因が様々な症状として現れることが多くあります。

頭皮ケアに力を入れることもとても大切ですが、まずは生活習慣に目を向けることも重要です！

 
・睡眠時間を少しでも長めにとる

・栄養素を意識した食事を心がける

・湯船に浸かって身体を温める

・ヘッドスパで自律神経を整える

・趣味の時間を増やす　等

 
必要以上にストレスを感じることなく、自分自身を労わる気持ちで過ごしたいですね^^

 

スパニスト田中