美しい髪を維持する方法　睡眠編

当店でヘッドスパメニューに力を入れている理由は、

綺麗なカットラインやカラーデザインを年を重ねても生かすことができ、
またその素材である髪を生やす地肌環境を維持できるサロンでありたいという願いでスパに取り組んでいます。

そのためには、スパ以外にもカラー等薬剤に対するアレルギーの配慮や扱い方にも注意しております。

今回のブログはそれらと同じくらいに大切な睡眠と食事についてです^^

＊睡眠について

成長ホルモンが分泌される22時〜2時の間にできるだけ多く睡眠をとる事が大切で、同じ4時間でもこのタイミングでとるのと例えば2時〜6時の間でとるのでは質が随分と違います。

この成長ホルモンでターンオーバー（角化作用）が正常に働き体内で良質なコラーゲンやセラミド、エラスチンが多く生成されます。
ストレスや免疫力にも大きく関わるものなので睡眠はしっかりととるのが良いです^^

成長ホルモンって子供に必要なイメージでしたが、実は大人にもすごく必要なものなんですね〜^^


次回は食事についてです