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カラダを動かす

更新日:2017-04-15   投稿者:遠藤佳奈   カテゴリー:BLOG , 日記
梅田の隣中崎町の美容院。
地下鉄谷町線中崎町から徒歩1分。
RICCA HAIR DESIGN の日々を綴ったゆる~いブログ。

大人可愛いスタイル、シンプルだけど個性的、トレンド、漫画が大好きな遠藤佳奈です♪
前回のブログで出てきた”ランジ”。

こんな感じの動きをします↓

ランジ トレーニング
足を前に踏み出し90度の角度まで曲げて戻る。
それを左右10回×3セットします。


これがまたキツいキツい。
普段筋肉を使わなさすぎてるのか、太もも、お尻、膝の上まで
筋肉痛になりましたよ〜〜〜(><)


ヒップアップするので女性に人気のトレーニングみたいです。

そしてこのランジのいいところは一緒に体幹が鍛えられることです^^
ヘッドスパも体幹を使ってツボに入れていくので、
これでもっと上手くなりますように。とまずは継続するよう頑張ります☆

shop-mini
RICCA HAIR DESIGN
〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎3丁目2-31
TEL : 06-4965-5905(※施術・接客中は繋がりません)

定休日 / 月曜日

営業受付時間 /
平日 9:00〜20:00 閉店
土日祝 9:00〜19:00 閉店
〈完全予約制〉事前のご予約をお願い致します。
※火曜日のみスパメニューのご予約はお取りできません。

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大阪北区・梅田中崎町の美容室 | 本格ヘッドスパ RICCA HAIR DESIGN(リッカ ヘアデザイン)